瘦腿预备课 60天实现美腿目标_时尚频道_凤凰网

发布日期:2021-11-12 18:13   来源:未知   阅读:

  作为“减肥老大难”的大腿赘肉是最令人头痛的问题,或许你的小腿还算纤细,可是却仍然难逃“大腿粗壮”的结局。一般 来说,大腿过粗的形成原因跟小腿略有不同,不会是因为长时间站立或循环不良的浮肿所致,而是由于久坐不运动囤积成脂肪或运动过不当的休息方法产生的赘 肉。此时最佳的解决方法是将大而全的多种运动结合起来。

  秘诀1:大腿正面的按摩方向由下至上从膝盖上部开始,将大拇指与食指分开,左右手虎口向上,呈一上一下位置,将腿部边缘的赘肉往中间“拧”,有如拧拖把一样。左右边各做20下。

  秘诀2:大腿背面的按摩方法与正面相同,但要注意的是,双手的虎口朝下,或者请他人帮忙完成。